Wenn etwas in dir aufleuchtet, ist das kein noch Drama.
Diese Seite ist kein Programm. Sie ist eine Positionsbestimmung: Woran du erkennst, dass dein inneres System gerade „zu viel“ trägt. Und was dein nächster Schritt ist.
Wenn du hier mehrfach „ja“ denkst, dann sind deine Warnlampen an.
Das ist keine Diagnose, sondern ein Hinweis: Dein System meldet sich, weil es dich schützen möchte.
Du funktionierst, aber es kostet dich.
Der Schlaf wird unruhiger. Die Reizbarkeit steigt. Die Freude wird seltener. Du hältst viel, aber unter Deck wird es enger.
Du reagierst mehr, als du steuerst.
Entscheidungen fühlen sich schwerer an. Grenzen werden weich. Du bist oft „unter Strom“.
Dein Körper meldet sich deutlicher.
Enge, Druck, Herzrasen, Kopf- und Magenschmerzen oder das Gefühl: „Ich komme nicht mehr richtig runter.“
Wenn du dich hier wiedererkennst: Es ist nicht „zu spät“. Aber es ist Zeit, ehrlich deinen Kurs zu justieren.
Es beginnt oft leise. Und genau deshalb wird es übersehen.
Im Körper
- Schlaf wird unruhiger
- Spannung im Brust-/Bauchraum
- Kopf/Magen „melden sich“
- du kommst schlechter runter
Im Gefühl
- Reizbarkeit nimmt zu
- Nähe wird anstrengend
- Freude wird selten
- du wirst schneller hart zu dir
Im Alltag
- Entscheidungen fühlen sich schwerer an
- du kompensierst statt zu führen
- kleine Dinge werden zu viel
- du bist ständig „im Kopf“
Das sind keine Schwächen. Das sind Signale.
Eine Warnlampe will nicht erschrecken. Sie will dich vor unnötigem Schaden bewahren.
Weil du Verantwortung trägst und trotzdem funktionieren musst.
„Nur noch diese Phase.“ „Nur noch diese eine Entscheidung.“ „Nur bis es ruhiger wird.“ Das Problem: Es wird selten von allein ruhiger.
77º ist dafür da, dass du im Nebel wieder steuern kannst:
Entlastung, Orientierung, nächste Schritte.
Keine Neuerfindung, sondern eine tragfähige Kurskorrektur.
Nicht mehr „durchziehen“. Erst den Kurs stabilisieren.
1) Benennen statt wegdrücken
Schreib in einen Satz: „Meine Warnlampe leuchtet, weil …“ (kein Roman – nur Wahrheit).
2) Entlastung zuerst
24 Stunden. Was geht raus? Was geht runter? Was geht an jemand anderen? Und plötzlich entsteht wieder Raum unter Deck.
3) Kurs prüfen
Wenn du merkst, dass du vom Kurs abkommst, setzt 77º den nötigen Steuerimpuls.
Ist das Therapie?
Woran merke ich, dass 77º passt?
Du musst nicht warten,
bis die Warnlampe zur Krise wird.
Manchmal reicht eine ruhige Standortbestimmung
und der Kurs wird wieder sichtbar.
